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2023-12-08 17:42
admin南非脐橙是一种非常受欢迎的水果，因其饱满多汁的果肉和丰富的营养价值而备受推崇。作为一种常见的水果，南非脐橙除了口感酸甜可口外，还提供了一系列对人体健康有益的营养素。让我们来看一看南非脐橙的营养价值表和图表。
南非脐橙营养价值表
| 营养成分 | 含量（每100克） |
|---|---|
| 热量 | 43卡路里 |
| 碳水化合物 | 9.4克 |
| 蛋白质 | 0.9克 |
| 脂肪 | 0.2克 |
| 纤维 | 2.4克 |
| 维生素C | 53毫克 |
| 维生素A | 225国际单位 |
| 钾 | 169毫克 |
| 钙 | 43毫克 |
从营养价值表可以看出，南非脐橙富含维生素C、维生素A和钾等重要营养素。每100克的南非脐橙中含有53毫克的维生素C，这是人体日需量的近一倍，维生素C对增强免疫系统、促进铁的吸收以及抗氧化具有重要作用。南非脐橙还含有225国际单位的维生素A，有助于维持良好的视力和健康的皮肤。
此外，南非脐橙还含有丰富的钾和纤维。钾是一种重要的矿物质，有助于维持正常的心脏功能和血压，同时帮助肌肉的收缩和神经的传导。纤维有助于消化系统的正常运作，促进肠道健康，并帮助控制体重。
除了这些主要的营养成分外，南非脐橙还含有多种维生素和矿物质，如维生素B6、维生素E、镁和钙。这些营养素对于身体的正常运作和维持健康起着重要作用。
南非脐橙营养价值图
南非脐橙的营养价值不仅可以从文字表格中获得信息，还可以通过营养价值图来直观地了解。营养价值图通常以饼状图、柱状图或雷达图的形式展示，帮助人们更好地了解该水果所含的营养素的比例和相对含量。
南非脐橙营养价值图根据不同的营养成分进行分类，并以直观的方式呈现。例如，维生素C的部分可能在饼状图中占据较大比例，钙和纤维的部分可能在柱状图中明确显示。这样的图表可以让人们一目了然地了解南非脐橙所拥有的各种营养素。
总结起来，南非脐橙作为一种丰富营养的水果，提供了维生素C、维生素A、钾和纤维等多种重要的营养素。通过南非脐橙的营养价值表和图，我们可以更加全面地了解它们对我们的身体健康有益的方面。无论是作为单独食用，还是与其他水果混合搭配，南非脐橙都是一种健康美味的选择。
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